俗称海蚯蚓、海蜈蚣，是海水钓中的"万能饵料"。沙蚕属于环节动物，栖息在海滩的泥沙里，挖沙蚕的时间要选在退潮以后。退潮后，海滩上有一撮一撮的类似小草样的东西这便是沙蚕的洞，挖时，脚步要轻，挖要快，否则一有消息，沙蚕会钻得很深，不要垂直挖，应与滩面成45-50度的夹角。
沙蚕挖到后，应放在木盒里，如在岸边垂钓，应将木盒埋入沙中，以免太阳过毒将其晒死。钓完后，可倒入些海水（切勿倒淡水）将木盒置于阴凉处，这样就可以保持沙蚕2、3天不死。
保留：挖出沙蚕后，挑出全虫，置于器皿中，洒白酒，快速浸死，沥出酒，按10：1的量撒盐，搅匀，置于锯末中，（目的是吸干水分），装塑料袋扎紧，放入冰箱中，冷冻保留，随用随取。这种处理方法的长处是：可长期保留虫体不变色，不变硬，与新鲜饵无甚差异。