据史载，姜子牙80岁时被周文王起用，拜为丞相，享年97岁。说起姜子牙的高寿，不能不谈起他的垂钓养生。现代医学证明，姜子牙独特的垂钓爱好对他的养生健身至少有三点好处：
一是健身。江河之滨、草木葱绿、空气清新、令人心旷神怡，垂钓之际，坐立不定，松动筋骨、按摩脏腑、沐浴身躯、体增活力。现代医学还证明，垂钓的湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，能提高人体免疫功能，而环境清幽也使人心旷神怡。长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能。
二是养性。姜子牙为名，实为养性，观标聚神，细察涟漪，专心致志，眺远处之涛奔、闻近林之鸟音、心平气静、修养真性。普通人垂钓千方百计要多、钓大鱼，而姜子牙却直钩无饵，静观鱼群绕钩而乐，一池清波，两岸翠柳，几声鸟鸣，大自然的清新陶冶着他的情志。
三是固志。姜子牙八十而不得志不但不心灰意冷，依然以垂钓磨其性、固其志、温韬略、炼雄才、终有所得。难怪诗圣杜甫有“老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩”之佳句赞叹姜太公垂钓之举。姜子牙在垂钓中还磨练了自己的毅力和耐性，使他养成了谋大业不求功名利禄的胸怀，从而以豁达、宽容、仁和迎来他的健康长寿。