是一项高雅、充满乐趣、有益身心健康的活动。其好处可以用“怡情、健身、美食、祛病、求知”十个字加以概括。一个人的心境和情绪如何对身体健康很重要。活动可以愉悦心情，排除精神方面的个中不良情绪，有利于人的身体健康。在诸多文体活动中，是最能怡乐心境，乐而忘忧的一种活动。当你置身大自然，在阳光明媚、空气新鲜、环境清幽的江河、湖泊、溪流岸边垂钓处时，马上会有安详静怡的感觉，当你悄声静气地等待鱼儿上钩时，一切杂念都会抛弃脑后，工作的劳累、世事的烦恼、焦躁的情绪都随之自然地消失，紧张的神经系统得到良好的协调和改善。当你从水中钓出一条活蹦乱跳的鱼时，你的心情是何等的兴奋、欢乐，那种乐趣可以说除自己以外，别人无法领略的。成年累月为工作劳累的人，时或抽暇去作一次垂钓，能得到及好的身心休息，获得轻松愉悦的精神补益。离退休的老人，如果寂寞、苦闷产生急躁不安的情绪，收拾渔具去，定然能心旷神怡转闷为乐，转恼为欢。
“之益不在鱼”就是说的主要益处不是能吃到鱼，而是从活动中，感受到大自然赋予人类的一大乐趣，得到陶冶情操，增强体质的大好益处。但也应当指出，的确能使人得到美食，这本身就是一大乐趣。如果对能够获得鱼的美食避而不谈，那也是片面的。鱼毕竟是垂钓的物质对象，所能获得的种种益处，都是从鱼而来，撇开了鱼而谈益处，岂不成了无源之水。钓者都有这种体验，吃到经过自己劳动而钓到的鱼，确是别有一番滋味。新鲜鱼不仅营养价值很高，而且味道最好。如果自己有一手好的烹调技艺，或经过名厨师的烹作，那美味更是无法比拟。我国对鱼的烹调十分讲究，每一种鱼都有多种不同的烹调方法，翻开各类菜谱书籍就可以看到这样一些菜名：清蒸桂鱼、红烧鲶鱼、芙蓉鱼片、白汁甲鱼、醋熘黄鱼、菊花青鱼、醋熘鲤鱼、荷包鲫鱼、氽鳙鱼片、红烧鳙鱼等等。当你垂钓一天或数日，满载鲜鱼而归，用最好的烹调手法做出一份份美味的鱼菜，喝一杯醇香的美酒与家人笑谈垂钓的乐趣时，那该是一种多么美好的享受，其心情将是何等的愉快啊！
活动对一些慢性疾病还有防治作用， “要使身体好，常往湖边跑”。这是人们通过长期垂钓实践总结出来的一句名言。它深刻反映了垂钓促进健康长寿的客观规律。不少“老病号”由于经常外出，竟收到意想不到的治病效果。据《中国》杂志报道，读者季文宝原患有肺、肝两疾，以后又患十二脂肠球部溃疡，传导阻滞性心动过速，多病缠身，常年累月病休在家。后来跟人外出一年多，心疾消除，球部溃疡消失，肺、肝病也减轻了。类似的例子还有不少。因为场所都是在空气清新、风景宜人的山水之间，它提供了防治惯性疾病的理想环境。鱼还有一定的药用价值。鱼类的蛋白质是人类生命中不可缺少的营养物质，人体消化吸收率可达96%。鱼肝油中含有大量维生素A、D，可治疗夜盲症、肺结核和软骨症。鱼油不同于其它动物脂肪，它含有多种不饱和脂肪酸，能降低人体内血清胆固醇和甘油三脂，可防治冠心病。
的实践性很强，必须掌握一些基本，如怎样挂饵，怎样安坠子，调整浮漂，怎样准备饵料，怎样撒窝等，经过几次垂钓实践，就可以悟出些垂钓的经验来。就是说，的，可以从实践中来，边实践边学习。但是，光是从实践中学还很不够，因为已成为一项竞赛性体育活动。要想成为一个技艺高超，成绩卓越的能手，就必须学习与有关的。比如要学一点鱼类学，要懂得主要垂钓的几种鱼的生理特性、生活习性、食物、生活水层、觅食规律等。懂得这些，你就会有针对性的选用鱼具、鱼饵及撒窝等。其次还要学一点气象和水文。要懂得季节的寒与暑，天气的晴与阴，水域的动与静，水质的清与浊，对鱼的活动和进食有哪些影响，如何掌握它的变化规律，它直接关系到的成与败。因此，不论是以为消遣，或有意钻研钓技，争取在赛事中夺得优良成绩，都应当多学一些有关垂钓的和技巧，使自己的钓术不断提高，而从中获得更大成绩和更多的乐趣。