夏季在太阳底下垂钓莫忘护眼

　　夏季在太阳底下垂钓莫忘护眼。夏季天气炎热，太阳光越来越强，紫外线对眼睛的伤害也越来越 大。在户外垂钓时，由于注意力高度集中，眼睛始终保持高度紧张，很容易感到疲劳，如果不注意保护，很容易造成伤害，为了你的眼睛，必须注意用眼卫生，必须科学用眼。

　　一、夏日出钓，最好安排在早上10点前，下午4点钟以后进行，或者在夜间。避开阳光直射，对眼睛的保护有好处。如果全天候地垂钓，外出时一定要戴帽子，再配上一副墨镜，帽子最好选一顶帽舌比较长的遮阳帽，且以白色为宜；墨镜应该是绿色的，紫外线中的UVA、UVB成分对眼部的伤害最大，因此应选择佩戴质地良好的太阳镜。建议在选购太阳镜时注意其光通量和过滤UVA、UVB等系数指标。此外在路途行进中，配戴眼镜对防止空中尘埃、飞虫等侵害眼睛也大有好处。

　　二、在阳光底下，要防紫外线伤害眼睛，选择钓点很有讲究，首先要确定在阳光不照射面部的地点，通常情况下，人都有遮阳伞，特别是防紫外线功能较强的伞，是可以解决这个问题的。其次要注意水面不受反射光线刺激眼睛，选位时要留心观察，有反光的水面，最好放弃。有荫凉处就选择荫凉处垂钓，这样对眼睛很有好处。

　　三、天有不测风云，垂钓时，本来风平浪静的水面，眨眼间，风起浪涌，这对垂钓造成较大的影响，特别就是不利于观察浮漂，要准确捕捉浮漂讯息，眼睛是很吃力的；此外，在使用长竿垂钓时，因距离较远，观察浮漂也很费力；还有在阴雨天垂钓，能见度低，要观察浮漂也很难。解决这些问题，就是要用大号浮漂，要格外醒目。或者停钓。这样在一定的程度上对保护眼睛也有利。

　　四、 在野外，时间较长，少则几个小时，多则十几个小时，在这样的时候更要注意保护好眼睛。科学的做法是，时，精神要放松，不要过度紧张死盯着浮漂，最好是每隔一段时间，抬头向远方的水草、陆地上的建筑物、山林、天空巡视一下，这对恢复眼睛疲劳很有好处；或者闭上眼睛休息一下，如果感到眼睛胀涩时，也可以用双手的拇、食二指在两眼的内眦稍上方的“睛明穴”处，轻柔半分钟，使眼睛放松一下，再放眼远眺。

　　五、经常垂钓的朋友要特别注意钓前、钓时、钓后这三个时间段对眼睛的保养。钓前要注意睡眠充足，不熬夜，不要过度兴奋，没有休息好，次日的精力一定会受到较大的影响，当然对眼睛也不利；钓时是关键，除了上述注意外，在垂钓过程中，要特别注意卫生，保持手部清洁，不要过多地用手揉搓双眼。此外野外就餐条件较差，饮食卫生要格外当心。钓后，不要忽视眼睛的保养，可适当服用一些对保护眼睛有益的维生素，也可点滴含有抗生素成分的眼药水；多喝水，多吃各种水果和新鲜蔬菜以及鱼和鸡蛋等。此外，还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效预防干眼症，减轻干眼症的症状。